https://www.youtube.com/watch?v=rKSC20G6rdM&ab_channel=BenjaminTrainer La proteína es uno de los pilares fundamentales para quienes buscan ganar masa muscular. Sin embargo, muchas personas tienen dudas sobre su consumo: ¿es realmente necesaria?, ¿cómo y cuándo tomarla?, ¿qué tipo de proteína es mejor? En este artículo, basado en estudios científicos y experiencia personal, resolveremos todas estas...
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Todo lo que necesitas saber sobre la cafeína: beneficios, dosis y riesgos
https://youtu.be/0KP_DApNo_4 La cafeína es una sustancia popularmente conocida por sus propiedades estimulantes y por ser la base de la bebida favorita de muchos: el café. Sin embargo, su influencia va mucho más allá del simple hecho de mantenernos despiertos por la mañana. En este artículo, te explicaré cómo afecta la...
Cómo Resistir la Tentación de la Comida y Perder Peso Definitivamente
https://www.youtube.com/watch?v=tRvTuZ_WZVs&ab_channel=BenjaminTrainer Resistir la tentación de la comida puede parecer una lucha interminable, especialmente cuando intentas perder peso y alcanzar tus metas físicas. Sin embargo, con la mentalidad y estrategias correctas, es posible mantener el control y alcanzar un físico impresionante. En este artículo, te explicaré cómo puedes desarrollar disciplina alimentaria,...